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伤害皮肤十大恶习 要好皮肤要多喝水别熬夜要防晒

发布时间:2021-03-28 10:43   来源:网络整理    作者:佚名

  很多人,一方面在想尽办法让自己的皮肤能够有个良好的状态,呈现最美、最有吸引力的一面出来。各种方法手段,只要听起来、看起来对皮肤有帮助的,都不惜做尝试。看起来,确实非常重视皮肤美丽的这个问题。

  然而,在一边做着种种努力的同时,很多人做着可能会损伤皮肤的事情却浑然不知。一些小小的习惯,就有可能让自己千辛万苦做的一点点对皮肤有好处的事情功亏一篑。

  为了让我们少走弯路,不妨来看看,在我们的生活中,有哪些习惯是有可能伤害到皮肤的吧!

  1.三餐不规律

  有些人早餐不吃或者吃的不好,不但无法摄取足够的维护皮肤良好状态的营养,还有可能会使脸色偏黄、偏青;有些人晚餐吃的太晚太饱,不仅不利于健康,也会造成脸色不均匀,皮肤状态下降的现象。

  2.熬夜

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时(这8小时指的是晚上睡眠时间,白天补觉的时间对皮肤的保护作用大打折扣,不算在内)。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。在睡眠时间少,睡眠质量差时,容易出现黑眼圈、脸色晦暗无光泽、脸色青黄、干燥、细纹。

  3.不做防晒措施

  吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。当防晒工作没做好时,容易出现皮肤黑、皱纹、松弛的现象。

  4.抽烟喝酒

  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  5.偏食挑食

  很多人因为爱漂亮、保持身材或者出于其他原因,饮食结构不均衡,有偏食挑食的现象,容易出现缺乏优质蛋白质和油脂或者缺乏膳食纤维的现象。当挑食偏食时,皮肤容易出现敏感、干燥\出油、苍白、僵硬等现象.

  6.不爱喝水

  水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料和一些软饮料,饮料无法给身体带来多少水分,反而有可能会使身体处于缺水的状态。

  7.不喜欢运动

  适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。运动缺乏时,容易出现脸色晦暗无光泽、长细纹等现象。

  8.洗脸不彻底

  这是大多数人会犯的错误。有些人只用清水洗脸,有些人仅仅用洗面奶洗脸。这些都是不能够彻底清洁皮肤的。日常卸妆乳(即使不化妆的人,也需要用上卸妆乳)搭配洗面奶进行脸部清洁,同时定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。洗脸不彻底时,脸部无光泽、毛孔粗大、多黑头。

  9.爱吃刺激性的食物,维生素摄入不足

  刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处。

  10.不了解自己的皮肤,护肤方式不恰当

  你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择,使自己选择的护肤方式是正确的。不恰当的护肤,不仅达不到美肤的目的,还有可能带来潜在的伤害。不妨先做个肌肤测试,了解多一些,然后再来选择适合自己的护肤方式。


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