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睡觉前的丰胸运动怎么做【图】

发布时间:2021-03-28 09:28   来源:网络整理    作者:佚名

  丰胸运动怎么做睡觉前

  丰胸是一项持久的事业,那睡觉前丰胸运动有哪些?什么样地睡前丰胸小妙招不花钱?下为此小编收集的整理了相关的信息和资料,想了解的话就赶快跟着小编一起来看看吧!

丰胸运动怎么做睡觉前 不花钱睡前丰胸小妙招

  丰胸运动怎么做睡觉前

  1.扩胸运动

  用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有 胸部 拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

  2.X-交叉拉伸

  准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,最后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。

  3.向后拉伸

  左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。

  15分钟丰胸运动

  1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

  2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

  3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

  4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

  5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

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