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陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

发布时间:2021-03-22 16:12   来源:网络整理    作者:佚名

  导语:就比如陈乔恩,刚刚减肥第五天就遇上了瓶颈期,忍不住想吃肉肉,这。。。不就是我们本人吗?!(来源:时装lofficiel)

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  对于常年不爱健身的女生来说,节食才是真正的救命稻草!只要少吃一点,就能够瘦瘦瘦,但是事实的真相是:我们根本管不住自己的嘴!

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  就比如陈乔恩,刚刚减肥第五天就遇上了瓶颈期,忍不住想吃肉肉,这。。。不就是我们本人吗?!

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  陈乔恩

  不想变成照骗,又不想挨饿,更不想锻炼,如果还能瘦的话真的是没天理了。所以说,减肥一定要付出时间和精力的哟!

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  女明星其实和我们一样,都会有忍不住想要偷吃美食的时候,看看这些减肥困难户们你就知道,减肥路上不止你孤单一人。

  困难户 1 号:杨紫

  馋嘴指数 ★★★★

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  属于易胖体质的杨紫,真的算得上是减肥困难户中的头号选手了,她的日常减肥方法就是黑咖啡 + 跑步。

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  但是经常忍不住偷吃美食,所以量体重的时候就尴尬了。。。不过杨紫也是不断坚持减肥的,不过管不住嘴很容易反弹。

  困难户 2 号:陈妍希

  馋嘴指数 ★★★★

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  圆圆脸的陈妍希其实也对瘦身很头疼,不过最近真的冲破难关,瘦了回来!关键全靠花椰菜的帮忙!

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  花椰菜小姐陈妍希不仅用花椰菜搭配咖啡食用,午餐晚餐都会吃一颗,强大的饱腹感让她很满足。

  困难户 3 号:蒋欣

  馋嘴指数 ★★★★★

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  说到爱吃、贪吃,谁也比不上蒋欣,不过最近蒋欣迷恋上了 DIY 三明治,食材超级健康,虾、番茄、生菜,不过怎么还有豆腐乳?。。。

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  高热量的食物还好搭配强度锻炼,才没让体重持续走高。

  困难户 4 号:袁姗姗

  馋嘴指数 ★★★★

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  还有一位贪吃的马甲线女王,对,就是袁姗姗!虽然在减肥期间制定了严密的减肥餐,但是天天盼着减肥日的结束。

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  这不,又去大吃大喝了。。。所以在减肥路上一直没停过是有原因的!

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  是不是在前面几位女明星的减肥辛酸史中看到了自己的影子?!吃不吃真的成为了一个致命难题,想要快速瘦身又不想挨饿,那么就尝试一下这些饱腹感极高的营养餐吧!

  减少主食摄入,营养依然要均衡

陈乔恩:不戒肥肉别想瘦

  谭维维

  前些日子,谭维维在节目中 share 了一下自己的瘦身食谱,据说网友亲测瘦了 4 斤哦!这份食谱不用节食,每餐都能吃,甚至可以加餐,但是少吃主食,用粗粮代替米饭。除此之外,饮食的时间也有所规定,早餐 9 点前吃完,午餐 1 点前,晚餐 6 点前,不过这一点对于上班族有点难。

  低热量 + 高纤维增加饱腹感

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  邓紫棋

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